Haşhaş (Poppy)

Ağrıların ve Kemiklerin Doğal İlacı: Haşhaş

Latince adı Papaver somniferum (Uyku getiren gelincik) olan Haşhaş, binlerce yıldır ağrı dindirmek ve sakinleşmek için kullanılmıştır. Ancak modern analizler göstermiştir ki, haşhaşın o minicik siyah/mavi tohumları, tam bir mineral bombasıdır.

Özellikle Haşhaş Ezmesi ve Haşhaş Yağı, içerdiği yüksek orandaki kalsiyum, magnezyum ve çinko sayesinde kemik erimesi (osteoporoz) riski taşıyan kadınlar ve gelişme çağındaki çocuklar için sütten bile daha etkili bir destekleyicidir.

Haşhaşın Sağlığa 7 Sakinleştirici Faydası:

1. Doğal Ağrı Kesicidir: Tohumlarındaki ve yağındaki alkaloidler, hafif düzeyde ağrı kesici etki gösterir. Baş ağrısı, diş ağrısı ve eklem sızılarında rahatlama sağlar.
2. Kemikleri Güçlendirir (Kalsiyum Deposu): Sadece 1 yemek kaşığı haşhaş tohumu, günlük kalsiyum ihtiyacının %13'ünü karşılar. Kemik yoğunluğunu artırır.
3. Sinirleri Yatıştırır ve Uyku Getirir: "Somniferum" adının hakkını verir. Akşamları tüketilen haşhaşlı bir yiyecek veya çay, sinir sistemini gevşetir ve derin uykuya dalmayı kolaylaştırır.
4. Kabızlığı Giderir: Tohumların dış kabuğu sindirilemeyen liflerden oluşur. Bağırsak hareketlerini artırarak kronik kabızlığı çözer.
5. Cildi Güzelleştirir: Haşhaş yağı, E vitamini açısından çok zengindir. Cilde sürüldüğünde nemlendirir, egzama ve kaşıntıyı alır.
6. Tansiyonu Dengeler: İçindeki potasyum damarları gevşetir, kan akışını düzenleyerek yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
7. Enerji Verir: Yüksek yağ ve protein içeriğiyle vücuda enerji verir, tokluk hissi sağlar.

Kullanım Şekli: Tohumları (Mavi/Sarı/Beyaz) ve ezmesi kullanılır.

• Haşhaş Ezmesi: Kahvaltılarda bal veya pekmezle karıştırılarak yenir. En lezzetli ve faydalı hali budur.
• Haşhaş Yağı: Salatalara eklenebilir veya ağrıyan eklemlere masaj yağı olarak sürülebilir.
• Çay: 1 çay kaşığı tohum sıcak suda demlenip içilebilir (Sakinleştirici etki için).

⚠️ Önemli Uyarılar:

• Uyuşturucu Testi: Çok nadir de olsa, aşırı miktarda haşhaşlı çörek yemek, hassas uyuşturucu testlerinde (Doping/İdrar) "Opioid" pozitif çıkmasına neden olabilir. Sporcular yarışma öncesi dikkat etmelidir.
• Hamilelik ve Emzirme: İçindeki maddeler süte geçebileceği için emziren annelerin ve hamilelerin aşırı tüketmesi (doktor kontrolü dışında) önerilmez.
• Alerji: Kuruyemiş alerjisi olanlarda reaksiyon gösterebilir.